Phone:+86-13952799285
MỘT bàn chải đánh răng bằng tay là công cụ cơ bản và được sử dụng phổ biến nhất trong thói quen chăm sóc răng miệng hàng ngày của chúng ta. Mặc dù có vẻ đơn giản nhưng việc sử dụng bàn chải đánh răng bằng tay đúng cách là rất quan trọng để duy trì răng và nướu khỏe mạnh. Thói quen đánh răng tốt không chỉ loại bỏ mảng bám hiệu quả, ngăn ngừa sâu răng và bệnh nha chu mà còn giúp bạn tự tin hơn với nụ cười.
Chọn điều đúng Bàn chải đánh răng bằng tay và Kem đánh răng
MỘT good brushing experience begins with choosing the right manual toothbrush.
Kích thước đầu bàn chải
Đầu bàn chải nên nhỏ và dễ dàng chạm tới mọi vùng trong miệng, đặc biệt là các răng sau.
lông
Nên sử dụng lông mềm hoặc mềm vừa phải. Lông cứng có thể làm hỏng men răng và nướu. Lông bàn chải nên có đầu cùn để bảo vệ mô nướu.
Kem đánh răng
Chọn kem đánh răng có fluoride. Một lượng kem đánh răng cỡ hạt đậu là đủ cho mỗi lần sử dụng.
Kỹ thuật đánh răng đúng: Kỹ thuật Bass
Các nha sĩ thường khuyên dùng Kỹ thuật Bass, giúp làm sạch đường viền nướu và bề mặt răng một cách hiệu quả.
Sự chuẩn bị
Làm ẩm nhẹ đầu bàn chải và thoa một lượng kem đánh răng cỡ hạt đậu.
MỘTngle
Giữ bàn chải đánh răng bằng tay ở góc 45 độ, nhắm vào đường nướu nơi hai răng gặp nhau.
Cử động
Sử dụng các chuyển động dao động, theo chiều ngang, nhẹ nhàng (không chải theo chiều ngang mạnh), đánh hai đến ba chiếc răng cùng một lúc. Sử dụng các động tác vuốt ngang, nhẹ nhàng (khoảng một milimet) để đảm bảo lông bàn chải xuyên qua rãnh nướu và kẽ răng.
Xoay
MỘTfter about 10 oscillating motions, flick the brush head toward the crowns of the teeth (upward for upper teeth, upward for lower teeth) to dislodge dirt.
MỘTreas
- Bề mặt bên và trung gian: Thực hiện theo kỹ thuật "dao động và lắc lư" được mô tả ở trên, lần lượt chải bề mặt bên ngoài và bên trong của tất cả các răng.
- Bề mặt nhai: Làm sạch bề mặt nhai của răng bằng chuyển động chải ngắn, qua lại (như mài một hạt đậu).
- Bên trong răng cửa: Đây là một khu vực thường bị bỏ qua. Giữ bàn chải đánh răng thẳng đứng và chải bằng đầu bàn chải theo chuyển động lên xuống.
Thời lượng và tần suất đánh răng
Khoảng thời gian: Đánh răng nên kéo dài ít nhất hai phút mỗi lần. Chia miệng của bạn thành bốn khu vực (phía trên bên trái, phía trên bên phải, phía dưới bên trái và phía dưới bên phải), chải mỗi khu vực trong 30 giây.
Tính thường xuyên: Nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Đánh răng trước khi đi ngủ đặc biệt quan trọng để ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ qua đêm.
Chăm sóc sau khi đánh răng
MỘTfter brushing, cleaning your tongue and flossing are important steps in maintaining good oral hygiene.
Làm sạch lưỡi
Dùng vùng làm sạch lưỡi phía sau bàn chải đánh răng hoặc bàn chải chuyên dụng để cạo lưỡi nhẹ nhàng từ gốc đến ngọn nhiều lần để loại bỏ vi khuẩn và duy trì hơi thở thơm mát.
dùng chỉ nha khoa
MỘT toothbrush cannot completely remove plaque between the teeth (between the teeth). Daily flossing is key to cleaning these areas and preventing tooth decay and periodontal disease.
Bảo quản bàn chải đánh răng bằng tay của bạn
Duy trì bàn chải đánh răng bằng tay của bạn là rất quan trọng để đánh răng hiệu quả và hợp vệ sinh.
Tần suất thay thế
Bàn chải đánh răng của bạn nên được thay thế ba đến bốn tháng một lần hoặc ngay lập tức nếu lông bàn chải bị cong vênh hoặc sờn. Lông bàn chải bị mòn làm giảm đáng kể hiệu quả làm sạch.
Kho
Rửa sạch bàn chải đánh răng của bạn thật kỹ sau mỗi lần sử dụng và bảo quản bàn chải thẳng đứng ở nơi khô ráo, thông gió tốt để lông bàn chải khô trong không khí và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.
Sử dụng bàn chải đánh răng bằng tay đúng cách, nắm vững kỹ thuật đánh răng thích hợp và kết hợp nó với các công cụ như dùng chỉ nha khoa, bạn có thể duy trì sức khỏe răng miệng và nụ cười khỏe mạnh một cách hiệu quả.
