Phone:+86-13952799285
Cách đúng đắn để sử dụng một Bàn chải đánh răng điện Sonic h - Câu trả lời ngắn gọn
Giữ bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với đường viền nướu của bạn, để các rung động âm thanh phát huy tác dụng và lướt từ từ từ răng này sang răng khác mà không cần chà xát. Không giống như bàn chải đánh răng bằng tay, bạn không nên sử dụng các động tác chải qua lại. Điều quan trọng là áp lực nhẹ, định vị thích hợp và dành ít nhất 2 phút để phủ tất cả các bề mặt. Hầu hết những người chuyển sang đánh răng bằng sóng âm vẫn sử dụng không đúng cách - thường ấn quá mạnh hoặc di chuyển quá nhanh - điều này làm giảm đáng kể hiệu quả của nó.
Điều gì tạo nên một Bàn chải đánh răng điện Sonich Khác nhau
Bàn chải đánh răng điện sóng âm hoạt động ở 24.000 đến 40.000 nét vẽ mỗi phút , so với khoảng 300 lần chải mỗi phút bằng bàn chải đánh răng bằng tay. Sự rung động tần số cao này không chỉ làm sạch mà còn tạo ra động lực chất lỏng đẩy kem đánh răng và nước bọt vào giữa các răng và bên dưới đường viền nướu, phá vỡ mảng bám ở những khu vực mà lông bàn chải thậm chí không chạm vào.
Bởi vì bàn chải tạo ra hoạt động làm sạch riêng nên công việc của bạn chỉ đơn giản là hướng dẫn nó một cách có phương pháp trên mọi bề mặt răng. Chà bằng tay khi có rung động này không chỉ làm mất đi một số lợi ích mà còn làm tăng nguy cơ mài mòn nướu và mòn men răng.
Kỹ thuật đánh răng từng bước
Bước 1 - Thoa một lượng kem đánh răng cỡ hạt đậu
Sử dụng kem đánh răng có fluoride và bôi không nhiều hơn một lượng cỡ hạt đậu (khoảng 0,5g) vào đầu bàn chải. Tránh súc miệng trước khi bắt đầu - nước bọt giúp kích hoạt fluoride.
Bước 2 - Định vị bàn chải trước khi bật nó lên
Đặt đầu bàn chải sát vào răng trước khi bật. Điều này giúp kem đánh răng không bị bắn tung tóe. Nghiêng lông bàn chải ở 45 độ về phía nướu vì vậy chúng chạm nhẹ vào dưới mô nướu nơi tích tụ mảng bám.
Bước 3 - Chia miệng của bạn thành bốn góc phần tư
Hãy tưởng tượng miệng của bạn có bốn vùng: trên bên trái, trên bên phải, dưới bên trái, dưới bên phải. chi tiêu 30 giây trên mỗi góc phần tư — nhiều bàn chải đánh răng siêu âm có tích hợp sẵn tiếng bíp 30 giây để giúp bạn đi đúng hướng.
Bước 4 - Hướng cọ từ từ, không chà xát
Di chuyển đầu bàn chải từ từ từ răng này sang răng khác - khoảng 1–2 giây mỗi răng . Hãy để sự rung động làm sạch. Không cần phải chà, ấn mạnh hoặc chuyển động tròn. Hãy đối xử với nó như thể bạn đang vẽ tranh chứ không phải chà nhám.
Bước 5 - Làm sạch cả ba bề mặt của mỗi chiếc răng
Che phủ bề mặt bên ngoài (đối diện với má), bề mặt bên trong (đối diện với lưỡi) và bề mặt nhai của mỗi chiếc răng. Đối với mặt trong của răng cửa, nghiêng tay cầm bàn chải theo chiều dọc và sử dụng đầu bàn chải.
Bước 6 - Đừng quên đường viền nướu và răng hàm phía sau
Đường viền nướu và răng hàm phía sau là những khu vực thường bị bỏ sót nhất. Nghiêng đầu bàn chải một chút ra ngoài răng hàm cuối cùng và tạm dừng một thời gian ngắn để đảm bảo độ rung đến được mô nướu phía sau.
Bước 7 - Chải trong 2 phút
Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy việc đánh răng cho 2 phút loại bỏ mảng bám nhiều hơn tới 26% hơn là đánh răng chỉ trong 45 giây - thời gian trung bình mà hầu hết mọi người thực sự dành ra. Sử dụng đồng hồ hẹn giờ hoặc máy đo tốc độ góc phần tư tích hợp để duy trì sự nhất quán.
Áp lực đúng: Tại sao ít lại là nhiều
Một trong những sai lầm phổ biến nhất là nhấn quá mạnh. Áp lực chải lý tưởng là 150–200 gam - gần bằng trọng lượng của một quả cam đặt trên bàn chải. Nhấn mạnh hơn thế này sẽ không loại bỏ được nhiều mảng bám hơn; nó chỉ đơn giản là làm mòn mô nướu và ăn mòn men răng theo thời gian.
Hiện đại nhất bàn chải đánh răng điện siêu âm bao gồm một cảm biến áp suất nhấp nháy hoặc rung để cảnh báo bạn khi bạn vượt quá ngưỡng an toàn. Hãy chú ý đến chỉ số này, đặc biệt là trong vài tuần đầu tiên sử dụng khi bản năng chà xát vẫn còn mạnh mẽ.
Một cách tự kiểm tra đơn giản: nếu lông đầu bàn chải của bạn xòe ra ngoài một cách rõ ràng chỉ sau vài tuần thì có nghĩa là bạn đang ấn quá mạnh.
Bao lâu thì thay đầu bàn chải
Đầu bàn chải mòn nhanh hơn hầu hết mọi người nhận ra. Thay đầu bàn chải 3 tháng một lần hoặc sớm hơn nếu lông bị sờn hoặc đổi màu. Lông bàn chải bị mòn mất tới 40% hiệu quả làm sạch và cũng có thể chứa vi khuẩn.
Nếu bạn bị cảm lạnh, cúm hoặc nhiễm trùng miệng, hãy thay đầu bàn chải ngay sau đó để tránh vi khuẩn quay trở lại.
Tần suất và thời gian đánh răng
bàn chải hai lần mỗi ngày - một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ. Buổi tối là quan trọng nhất: qua đêm, dòng nước bọt chảy chậm lại đáng kể, điều đó có nghĩa là mảng bám và vi khuẩn còn sót lại trên răng có nhiều giờ để gây tổn thương mà không được rửa sạch một cách tự nhiên.
Đợi đã ít nhất 30 phút sau khi ăn trước khi đánh răng, đặc biệt là sau khi ăn thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit như cam quýt, soda hoặc cà phê. Đánh răng ngay sau khi uống axit có thể làm trầy xước men răng đã mềm hơn là bảo vệ nó.
Những sai lầm phổ biến cần tránh
- Chà qua chà lại - Cái này dành cho bàn chải đánh răng bằng tay. Bàn chải Sonic chỉ cần chuyển động chậm và có hướng dẫn.
- Vội vàng qua các góc phần tư — Dành ít hơn 30 giây cho mỗi phần sẽ để lại mảng bám đáng kể.
- Dùng quá nhiều kem đánh răng – Bọt dư thừa khiến người ta phải nhổ sớm và súc miệng, rửa trôi fluoride trước khi nó phát huy tác dụng.
- Bỏ qua các bề mặt bên trong – Các bề mặt tiếp xúc với lưỡi của răng, đặc biệt là răng cửa hàm dưới, là khu vực dễ bị mảng bám nhất và bị bỏ qua nhiều nhất.
- Không rửa đầu bàn chải sau khi sử dụng - Rửa sạch dưới vòi nước trong 10 giây sau mỗi lần sử dụng và bảo quản cọ thẳng đứng để khô tự nhiên. Bảo quản trong hộp kín sẽ thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn.
- Bỏ qua nướu răng – Bệnh nha chu bắt đầu từ đường viền nướu. Luôn chải lông bàn chải hơi nghiêng dưới mép nướu.
So sánh: Hiệu quả đánh răng bằng Sonic và bằng tay
| Yếu tố | Bàn chải đánh răng bằng tay | Bàn chải đánh răng điện Sonich |
|---|---|---|
| Số lần đột quỵ mỗi phút | ~300 | 24.000–40.000 |
| Loại bỏ mảng bám (so với thủ công) | Đường cơ sở | Hiệu quả hơn tới 21%* |
| Làm sạch năng động bằng chất lỏng | không có | Có - vươn tới giữa các răng |
| Cảm biến áp suất | Không | Có (hầu hết các mẫu) |
| Tích hợp hẹn giờ 2 phút | Không | Có (hầu hết các mẫu) |
| Kỹ thuật lý tưởng | Phương pháp tròn/âm trầm | Lướt có hướng dẫn chậm, không cần cọ rửa |
Lời khuyên cho răng và nướu nhạy cảm
Nếu bạn cảm thấy nhạy cảm khi chuyển sang bàn chải đánh răng điện âm, điều này thường là tạm thời và sẽ hết trong vòng 1–2 tuần khi nướu của bạn điều chỉnh theo hành động làm sạch tăng lên. Để dễ dàng chuyển đổi:
- Sử dụng một chế độ nhạy cảm (tốc độ rung thấp hơn) nếu bàn chải của bạn cung cấp.
- Chọn một đầu bàn chải lông mềm được thiết kế đặc biệt cho răng nhạy cảm hoặc chăm sóc nướu.
- Sử dụng một toothpaste formulated for sensitivity, which contains compounds that help block exposed dentinal tubules.
- Tránh ấn mạnh bàn chải vào vùng đau nhức - hãy tiếp xúc với ánh sáng như lông vũ.
Nếu tình trạng nhạy cảm kéo dài hơn 3 tuần, hãy tham khảo ý kiến nha sĩ. Nhạy cảm kéo dài có thể là dấu hiệu của tình trạng tụt nướu, lộ chân răng hoặc xói mòn men răng cần được bác sĩ chuyên khoa chăm sóc.
Bạn vẫn nên dùng chỉ nha khoa nếu sử dụng bàn chải đánh răng Sonic?
Có - dùng chỉ nha khoa hàng ngày vẫn là điều cần thiết , thậm chí với một bàn chải đánh răng điện siêu âm . Mặc dù các rung động âm thanh tạo ra một số chuyển động chất lỏng giữa các răng nhưng chúng không thể tái tạo sự phá vỡ mảng bám cơ học mà việc dùng chỉ nha khoa mang lại trong các khoảng kẽ (khu vực tiếp xúc giữa các răng liền kề). Các nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ đánh răng - bất kể loại nào - khiến khoảng 35–40% bề mặt răng không được sạch sẽ .
Dùng chỉ nha khoa hoặc sử dụng bàn chải kẽ răng trước khi đánh răng để các mảnh vụn và mảng bám bị bong ra sẽ bị cuốn trôi trong quá trình đánh răng. Dùng chỉ nha khoa bằng nước có thể bổ sung nhưng nhìn chung không nên thay thế chỉ nha khoa truyền thống đối với hầu hết mọi người.
